Filetes de polo con bechamel italiano zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Filetes de polo con bechamel italiano zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2/3 dentes Allo
  • 6.67 gramos Salsa
  • 1/3 culleres de té Sal
  • 1 Pinch Pementa
  • 10 gramos Aceite
  • 167 gramos Polo (Pistas de peito)
  • 13 gramos Allo-porro
  • 20 gramos Cebola
  • 133 gramos Abobrinha
  • 0.17 unidades Caldo (polo)
  • 27 gramos Leite integral
  • 13 gramos Queixo amanteigado
  • 1 Pinch Allo en po
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    O primeiro é a marina, imos poñer o vaso medio allo e perexil 5 segundos a unha velocidade 5.
  2. 2
    Engadir sal, pementa e metade do petróleo; 5 segundos á velocidade 2.
  3. 3
    Adobamos bifes e facer grella. Nós reservamos nunha assadeira adecuada.
  4. 4
    Fai bechamel sen lavar o vidro, engada a cebola, allo-porro e outros allo; 2 segundos a velocidade 5.
  5. 5
    Incorporamos o aceite sobrante, seis minutos varoma para coller velocidade.
  6. 6
    Engadir a abobrinha, a 5 minutos, Varoma, Xire á esquerda na culler velocidade.
  7. 7
    Nós engadir 150 ml de auga, cubo de caldo, os cubos de queixo, leite, pementa e allo en po; 6 minutos, 100 ° a unha velocidade de 4.
  8. 8
    Vista quenta o forno a 200 graos.
  9. 9
    Moer 10 segundos a unha velocidade de 8.
  10. 10
    Nós Despeje a salsa sobre os ficheiros. Cocer a 200 graos a uns 25 minutos.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas