O polo Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![O polo Thomas,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1026.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unidades Polo (coxa)
- 2 unidades Tomate
- 1/2 unidades Berenxenas
- 1/2 unidades Cebola
- 1 dentes Allo
- 1 unidades Cenoria
- 5 unidades Cogumelos
- 1/2 caneca Cous cous
- 2 vostede culleres de sopa Aceite
- 1/4 culleres de té Sal
- 1 Pinch Pementa
Instrucciones
9 pasos
- 1Acontece o quecemento do forno e deixar a temperatura media-alta (200 ° C).
- 2Nunha tixola máis elevado calor cun pouco de aceite de oliva, Dora boas coxas de pollo, de ambos os dous lados.
- 3Avances por como tomates grella coa parte de espesor do ralador. Belas pique a cebola e cubos de allo e cenoria.
- 4Mestura todo nunha assadeira ou así e acomodar ata as coxas da nena. berenxena corte en follas e así fina ITS distribuír entre eles. Acomoda aí tamén cogomelos.
- 5Levar varios esguichos de aceite e distribúe unha pitada de sal, pementa e unha herba preferida picado. albahaca fresco por que non.
- 6Tomar un vaso de auga fervendo sobre a salsa (por 4 coxas) arredor entre a coxa e o bordo da fonte. superior (interior) arredor da fonte con folla de metal, que encerra as arestas ben. Non deixe ningún saída de aire.
- 7É de orixe para o forno e Ás por 1 hora. Xa vai ser moi suave e lixeira, pero se sucumbir á ansiedade, en 40 minutos está listo. O que fai, leva a folla, peirao coxas zume (usando unha culler) e Ás a fonte descubriu os últimos 5 minutos.
- 8Calculando o tempo do polo, preparar bulgur é cous cous é tan quente cando servir. Ter todo listo, mestura un par de culleres de sopa de salsa con bulgur e, a continuación, distribuí-lo na fonte, en diferentes pilas, entre as súas coxas.
- 9Serve ya!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
Evalúa y comenta esta receta