Brot moroci de leanteil agus buntàta
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 thu-bùird Ola
- 1/2 aonadan Onion
- 1/4 aonadan Curran
- 1/2 fiaclan Creamh
- 1 thu-bùird Dinnsear
- 1 spàin Cumin
- 1/2 mug Coriander
- 1/2 spàin Turmeric
- 1/2 spàin Paprika-fùdair
- 1/2 spàin Talamh Cinnamon
- 3 mug Brot (glasraich)
- 200 gram Canastair tomàtothan
- 1 aonadan Bhuntàta
- 1/2 mug Leantailean
Instrucciones
8 pasos
- 1Socak rentils an latha roimhe.
- 2An ath latha, bidh e gan dràibheadh agus gan cur ann am poit mhòr leotha le 2 liotair glan gach 1.5 cupa de leasannan, duilleagan salainn agus labhrais gan làimhseachadh. Bruich iad le 35 mion thux. no gus an tèid a bruich (bog).
- 3Ullaich do ghrìtheidean: Ceàrr buntàta agus tomato a-steach do chiùban beaga; ullaich an broth glasraich a rèir an stiùireadh conser; Chop oinniún, garlic agus cilantro gu grinn; Carte Carrot agus Ginger.
- 4Ola teth ann am poit mhòr thairis air teas meadhanach-àrd. Cuir uinnean, garlic, curran agus sauté 4 mionaidean
- 5Cuir Conimiments (Cumin, turmic, Paprix, CLINAMON), CLINAMON), Ginger agus leth an Cilantro
- 6Cuir brot air glasraich, tomato, buntàta agus leantailean. A 'toirt gu aotrom agus an uairsin a' lughdachadh na teine gu meadhanach agus leigeil a-mach teas ìosal agus tairgse do leanmhainn bog agus tairgse, timcheall air 25-30 mion. Cuir barrachd brot nas broilleach ris
- 7Dèan frithealadh air a 'chilantro a tha air fhàgail.
- 8Mas fheàrr leat broth dachaigh a dhèanamh: tilg a-steach poit le ola ola, cleachdte ri pìosan beaga, agus an uairsin cuir 1-2 l de dh'uisge teth agus a ghoil thu. Cola agus cleachdadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!