Liomaid cearc le broccoli ròstadh

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Liomaid cearc le broccoli ròstadh

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 aonadan Chicken (uchd fillets)
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/2 aonadan Lemon
  • 1/2 fiaclan Creamh
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 1 spàin Peirsill
  • 1/2 aonadan Broccoli
  • 1 thu-bùird Grated parm càise
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ullaich an tàthchuid: chicken cìochan a chur ann am poca agus refrigerate; fàisg an sùgh bho Lemons; ghearradh an creamh; broccoli a ghearradh a-steach pìosan mòra; ghearradh na duilleagan peirsill.
  2. 2
    Preheat àmhainn gu 180 ° C. Cover an tiona àmhainn le foil
  3. 3
    Ullachadh aodach: Mix ola, creamh, salainn agus piobar, agus fa leth a-steach gu 2 tobraichean ann an suimeannan co-ionnan.
  4. 4
    Leis a 'cur aodach de aodach math broccoli. Anns a 'eile, cuir an sùgh liomaid agus a' toirt a-steach am poca leis an t-circe, 'carachadh agus refrigerate.
  5. 5
    Thoir air falbh bho chicken poca agus àite steaks air aon taobh de na canastair an àmhainn, agus àite eile broccoli. Bhèicearachd airson mion 16-22, gus gach cearc fillet Tha bruich agus broccoli tha frithealaidh (Is urrainn dhut cuir a-steach bharr sgian)
  6. 6
    Thoir air falbh bho an àmhainn agus crathaidh le Parmesan càise agus peirsill

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas