"quinotto" de muasgain-chaola
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/2 thu-bùird Ìm
- 1/2 aonadan Brot (glasraich)
- 1/4 mug Cream
- 1/4 aonadan Onion
- 200 gram Carran-creige
- 1/4 mug Fion geal tetra
- 2 thu-bùird Grated parm càise
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
Instrucciones
8 pasos
- 1Nigh an Quinoa (SCFUB UILE, gus an tig an t-uisge a-mach soilleir agus glan).
- 2Ullaich do ghrìtheidean: Cocas am pasas a 'phrawns; Nigh, craiceann agus a 'dèanamh a' bheul-aithris; Ullaich brot glasraich a rèir stiùireadh a 'chiste agus a' faighinn a-mach gun tèid e ann am poit.
- 3Gu Sauté na prawns: ann am pana, cuir leth an ola ollaidh ris agus cuir na prawns. Air adhart gus an atharraicheas iad dath (timcheall air 3 gu 4 mion thux.).
- 4Cuir ris a 'Quinoa gu broth agus còcaire gus am bi an Quinoa ann (timcheall air 12 mionaid). Stròc agus leig le fionnar.
- 5Thoir gnogag an tunna anns an ìm. Leig le bhith a 'bruich beagan mhionaidean thairis air teas ìosal. Cuir fìon, salann, piobar agus uachdar ris.
- 6Thoir a ghoil agus a 'toirt a-steach an quineagada air an toirt a-steach. Còcaireachd gus am bi e a 'gabhail inneach neo-chrìochnach. Cuir na prawns agus leth de chàise na parmesdan ris.
- 7Mus dèan thu seirbheis, a 'snìomh càise parmesdan grated.
- 8Mas fheàrr leat broth dachaigh a dhèanamh: Bidh e a 'tilgeil ann am poit le ola oildes a tha air a nighe gu math, agus an uairsin cuir 1-2 l de dh' uisge teth agus an dòchas a tha a 'goil. Coul agus cleachdadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios