Salad bhradan, càl agus quinoa _thermix_
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![Salad bhradan, càl agus quinoa _thermix_](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/702.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 33 gram Quinoa
- 0.17 aonadan Peirsill
- 1 bit Lemon
- 1/3 fiaclan Creamh
- 20 gram Oilibh ola
- 200 gram Èisg (bhradain)
- 50 gram Dearg piobar
- 17 gram Onion
- 50 gram A ghlanadh
- 50 gram Càise feta
- 6.67 gram Basil
- 1/3 spàin Mustard
- 1/3 spàin Fìon-geur geal
- 1 pinch Salainn
- 1 pinch Piobar
- 100 gram Tomato
- 1/3 aonadan Avocado
- 1/3 aonadan Scallion
- 2/3 thu-bùird Pumpkin sìol
- 2/3 thu-bùird Cranberries
- 33 gram Càl
Instrucciones
11 pasos
- 1Ann an soitheach an _thromix_ chuir an Quinoa (a chaidh a roladh le uisge fuar) agus 250 g. uisge. Clàr 15 mionaid, teòthachd 100º, tionndaidh gu do làimh chlì agus luath 1. Thoir air falbh bobhla mòr agus tèarmann.
- 2Nigh agus tiormaich an soitheach agus am mullach (a-staigh) timcheall.
- 3Air a chuir anns a 'ghlainne leth den pheirsil agus craiceann lemon. Bladhed airson 10 diogan, aig astar 9. Leis an spatala, nas ìsle na ballachan agus an clàr-ama 10 diogan eile, aig astar 9. Thoir air falbh bobhla agus tèarmann.
- 4Gun a bhith a 'nighe a' ghlainne, a 'cur an garlic agus prògramadh 3 diogan, aig astaran 7. leis an spatula, nas ìsle na ballachan agus an taobh a-staigh (taobh a-staigh) timcheall na glainne.
- 5Cuir 30 g de dh 'ola agus softh airson 2 mhionaid 120º (ann an TM31: Poroma Temp) agus astar a-steach don bhobhla le peirsley agus measgachadh.
- 6Cuir 1000 g. de dh'uisge anns a 'ghlainne. Cuir an neach-siubhail Voromatic na dhreuchd, àite an Varama Traty agus chuir e loin a 'bhradain air am mullach. Sgaoil thairis air a 'bhradain a' mhisneachd glèidhte de garlic, psley agus lemon, a 'còmhdach a' phàirce agus astar 1. Thoir air falbh an pasama agus leig leis a 'bhradan a thoirt air falbh (airson 15 mionaid applex.). Falamh a 'ghlainne.
- 7Le forc, cromag am bradan ann am pìosan agus chuir e anns a 'bhobhlair e far a bheil an quinoa.
- 8Anns an t-soitheach chuir Paprachka, an oir, cucumber, 100 g de càise, basgaid, fìon-dhearainn, 30 g She ola, an t-salainn agus piobar. Clàr 5 diogan, aig astaran 4 (ma tha thu ag iarraidh pìosan nas lugha, bidh sinn a 'plugadh 2 dhiog eile, aig astar 5). Leis an spatula, lughdaich na grìtheidean a dh 'ionnsaigh bonn na glainne.
- 9Cuir na tomatoes ris, an avocado agus 1 spàin-bùird de oinniún air a ghearradh. Clàr 10 diogan, tionndaidh gu do làimh chlì agus astar 2.
- 10Ann an stòr mòr, chuir an càalair, a 'toirt a-steach measgachadh agus quinoea agus a' dòrtadh susbaint an t-soithich. Measgachadh gu socair agus a 'sgaoileadh sìol pumpkin, na Cranberrys, 1 spàin-bùird de oinnead air a ghearradh agus 50 G. de chàise feta.
- 11A fhrithealadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta