Cìsean glasraich le Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Cìsean glasraich le Hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 aonadan Curran
  • 1/2 aonadan A ghlanadh
  • 1/2 aonadan Zucchini
  • 1/8 aonadan Soilire
  • 1/2 aonadan Dearg piobar
  • 1 mug Chickpeas (à tiona)
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/2 thu-bùird Tahini
  • 1 pinch Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 1/2 spàin Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Nigh agus craiceann an curran, cucumber agus zucchini.wash an paprixka agus soilire.
  2. 2
    A 'copadh a h-uile glasraich ann an canes.
  3. 3
    Thoir an uisge bho chickpeas agus glèidh e airson Hummus.
  4. 4
    Airson an Hummus: pròiseas air blender bogadh le Tahini, ola ollach, salann agus piobar.if, cuir an uisge bhon chickpeas gus an cunbhalachd a sheachnadh.
  5. 5
    Sgeadachadh le sesame.
  6. 6
    Cuir air dòigh an Hummus ann am meadhan nan glasraich.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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