Cìsean glasraich le Hummus
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 aonadan Curran
- 1/2 aonadan A ghlanadh
- 1/2 aonadan Zucchini
- 1/8 aonadan Soilire
- 1/2 aonadan Dearg piobar
- 1 mug Chickpeas (à tiona)
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/2 thu-bùird Tahini
- 1 pinch Salainn
- 1 pinch Piobar
- 1/2 spàin Sesame
Instrucciones
6 pasos
- 1Nigh agus craiceann an curran, cucumber agus zucchini.wash an paprixka agus soilire.
- 2A 'copadh a h-uile glasraich ann an canes.
- 3Thoir an uisge bho chickpeas agus glèidh e airson Hummus.
- 4Airson an Hummus: pròiseas air blender bogadh le Tahini, ola ollach, salann agus piobar.if, cuir an uisge bhon chickpeas gus an cunbhalachd a sheachnadh.
- 5Sgeadachadh le sesame.
- 6Cuir air dòigh an Hummus ann am meadhan nan glasraich.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 29 | 8.3 | 5 |
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