Tomatots air an lìonadh le cearc agus quinoa

Ullaich do ghrìtheidean: Nigh is falamh The Tomatoes (glèidhidh an lìonadh agus a 'gearradh e ann an ciùban), nigh agus a' gearradh an Cilantro.

Bruich a 'bhroilleach cearc (cuir uisge fuar, aon uair an uisge, lughdaich an teine, agus còcaireachd a tha air a chòmhdach le timcheall air 25-30 mion). Ruig a-mach às an uisge agus a' chrùbadh.

Gus quoa ullachadh: nigh an quinoa gu math ann an connadair gus an cuir e stad air quinoa 1 1/2 de dh'uisge goileach, a 'falbh aig teas ìosal le teas-starain 15 mion.

Mix tomato, cearc, quinoa agus cilantro.add the Mayonneise agus a 'measgachadh gu math.

Lìon na tomato agus seirbheis 2 gach neach.