Censd QuíNoa Salad, Cucumber, Avocado agus Tomato

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Censd QuíNoa Salad, Cucumber, Avocado agus Tomato

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 mug Quinoa
  • 1/2 aonadan A ghlanadh
  • 1/4 aonadan Dearg onion
  • 1/2 aonadan Tomato
  • 1/2 mug Coriander
  • 1/2 aonadan Avocado
  • 1 pinch Salainn
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1 aonadan Lemon
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ullaich do ghrìtheidean: bruich am cuiloa; nighe agus chop ann an cuileanan beaga ciùban, tomato agus bemmate agus a 'neartachadh agus a' gearradh a 'chilantro crìochnaichte.
  2. 2
    Gus quoa ullachadh: nigh an quinoa gu math ann an connadair gus an cuir e stad air quinoa 1 1/2 de dh'uisge goileach, a 'falbh aig teas ìosal le teas-starain 15 mion.
  3. 3
    Aon uair 's gum bualadh tu a-rithist agus leig tu fuarachadh.
  4. 4
    Chothrom 's a bhios an QuíNoa a' measgachadh a h-uile grinneachd agus an èideadh aig a h-uile sgeadachadh le salann, ola agus lemon.Add the Avocado a-steach do sheanasan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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