Buddha bobhla le hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha bobhla le hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 aonadan Broccoli
  • 1 mug Pumpkin
  • 1 mug Cherry tomàtothan
  • 1 aonadan Meacan
  • 3 mug Chickpeas (à tiona)
  • 1/4 mug Almoin
  • 4 thu-bùird Tahini
  • 1 aonadan Lemon
  • 1 pinch Piobar
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1/2 spàin Creamh-fùdair
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Cuiribh Peeled pumpkin agus gearradh a-steach tana sliseagan no duilleagan anns a 'fuine soitheach, le beagan salainn, piobar agus ola chrainn-ola. Carry preheated àmhainn aig 180 ° C airson 20 mionaidean no gus an tèid a bhruich
  2. 2
    Aig an aon àm ag ullachadh an hummus. Airson seo, tha am pròiseas leth den deiseil chickpeas, tahini, sùgh liomaid, leth a 'chrainn-ola agus creamh-steach a chuireas tu ann. Ma tha feum air meudachadh air an uiread de sùgh liomaid agus / no ola chrainn-ola, gus a dhèanamh nas aotruime
  3. 3
    Agregra ann am meadhan a 'bhobhla, hummus, agus mun cuairt deiseil chickpeas agus a' bruich broccoli, air a bhruich agus grated Beets, sirist agus tomàtothan a squash.
  4. 4
    Mu dheireadh an sgapaidh a ghearradh almoin air an ullachadh

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas