Rus le dubh beans

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Rus le dubh beans

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Rus
  • 1/2 mug Dubh beans
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1/2 thu-bùird Ubhal sùgh-ubhal fìon-geur
  • 1/2 fiaclan Creamh
  • 1/4 spàin Cayenne
  • 2 thu-bùird Ola
  • 1 thu-bùird Coriander
  • 1/2 spàin Thiormaich oregano
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fàg an dubh pònairean a bogadh an oidhche roimhe.
  2. 2
    Cooking geal pònairean ann am poit le uisge air an teas mheadhan airson 40-45 mionaidean no gus an boga. salpimentar
  3. 3
    Gus ullachadh a rìs: ann am poit, cuir leth an neòinean-grèine ola agus dòirtidh an rus. Saute gus cha mhòr translucent. 1.5 uair sin, cuir an cupan uisge goileach airson gach cupa rus, cuir salainn gu bhlas, a 'gluasad gu mall, còmhdach agus àite thar teas ìosal airson 20 mionaidean leis toaster. Aig deireadh ùine, Cuir air falbh an teas agus a 'feitheamh mu 5 mionaidean.
  4. 4
    Saute diced onion ann an ola air fhàgail. Cuir oregano, chili creamh dath. Season gus blas.
  5. 5
    Mix rus, pònairean geal, uinneanan agus fìon-geur. Carachadh agus leig Cook chòmhdach teas mheadhan airson 5 mionaidean.
  6. 6
    Serve teth agus garnish le cilantro.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
142 28.5 5.8 0.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario



Etiquetas

Recetas relacionadas