Stew de 3 tomato
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gram Cherry tomàtothan dathan
- 1/2 aonadan Zucchini
- 3 aonadan Scallion
- 1 mug Balgan-buachair
- 1/2 aonadan Brot (feòil)
- 2 aonadan Ugh
- 100 gram Gobhar càise
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
Instrucciones
6 pasos
- 1Faigh an àmhainn, làidir. Gearr na tomagan ann an leth, an Zucchini ann an ciùban, na cheannaichean sliseagan agus na balgan-buachair ann an cairtealan. Ann an dora Pan ann an ola ola, salann agus piobar, airson timcheall air 5 mionaidean, mar nach bris thu na tomatoes) bho àm gu àm.
- 2Cuir ris an broth-chubito a 'bhàrr feòla air a sgaoileadh ann an dà chupa de dh' uisge goileach airson gach ciùb (nas fheàrr ma nì thu e le brot shàbhailte), measgachadh gu math agus cuir dheth an teine.
- 3Bidh mi a 'tilgeil a h-uile càil ann an cruth-clò Oven (ma tha pana-fraighigidh agad, nì thu a h-uile càil a tha thu a' frithealadh eadar na glasraich agus anns gach fear a 'falamhachadh ugh, gun a bhith a' briseadh a 'bholk. A 'tuiteam air mullach ciùban gobhair.
- 4Fuine airson timcheall air 10 gu 15 mionaidean. Slighe a dh'fhaicinn am bi an ugh air a bruich gus an stòr a ghluasad le gluasadan goirid ... ma ghluaiseas e mar shòlas, chan eil e a 'gluasad. Seic air a leantainn gus nach bi thu a 'dol seachad. Is e am beachd gu bheil an yolk leaghan.
- 5Mas fheàrr leat broth dachaigh a dhèanamh: Bidh mi a 'tilgeil poit le ola ola, a' gearradh a-steach do phìosan beaga, mar eisimpleir), mar eisimpleir timcheall air 5 mion, an uairsin cuir 1-2 ris l de dh'uisge teth agus dùil gun goil i. Coul agus cleachdadh.
- 6Satasabor air atharrachadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
266 | 13.5 | 20.2 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta