Feòil ann an sùgh le sauteed chard

Preheat an àmhainn (150C). Defatted feòil, tiormachadh domhain (le pàipear) agus salpimentar

Heat ola ann an saucepan thar meadhan-àrd teas. Feòil an ròin 4-5 mionaidean gach taobh. Gluasad an fheòil a truinnsear agus tèarmann

Anns an aon phoit, a theasachadh beag eile ola còcaireachd agus a onion, brosnaicheadh ​​airson 3-5 mionaidean. Cuir sabhs tomàto, uisge, fìon-geur, piobar, bàgh duilleach, curran sliseagan no cubes, carachadh

Leig goil a-rithist agus a 'tilleadh an fheòil a' phoit agus còmhdach leis an t-sabhs, còmhdach agus a thoirt don àmhainn 2 ½ gu 3 uairean a thìde. a 'coimhead 2 tursan gus dèanamh cinnteach nach eil air a bhith air a tiormachadh. Cuir dheth an àmhainn, a thoirt air falbh feòil bho phoit agus leig seasamh 20 mion

Aig an aon àm, ag ullachadh sauteed Spinach: Nigh agus ghearradh an chard. Chop creamh breagha

Ann am pana teth le ola, creamh saute gus an donn agus an uair sin cuir an chard, gus wither. Season le salann is piobar gu bhlas

Aig àm a 'frithealadh a' gearradh na feòla a-steach pìosan agus seirbheis leis Spinach.