Pònairean geal le rein

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Pònairean geal le rein

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 aonadan Dearg onion
  • 1/2 aonadan Curran
  • 50 gram Pumpkin
  • 1 bit Soilire
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 10 gram Spinach
  • 1 aonadan Tomato
  • 1/2 fiaclan Creamh
  • 25 gram Hama
  • 1/4 spàin Thiormaich tarragon
  • 190 gram Geal beans (à tiona)
  • 7.5 gram Pasta (noodles)
  • 10 gram Peirsill
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Peigeamh an curran, slatan soilire agus am pìos pumpkin. Goirid a h-uile càil ann an ciùban, cuideachd aimhreit agus chop uill math garlic. Chop air pìosan am bacon agus gheàrr na tomato ann an leth.
  2. 2
    Thoir na pònairean geal air coirder agus leigheas iad gu math, a 'faighinn cuidhteas an sùgh. Fàg a h-uile càil aig làimh.
  3. 3
    Teas co-dhiù 1 lead uisge anns a 'choire (airson a h-uile 4 neach). Blàthachadh poit meadhanach le ola ollaidh. Nuair a tha an ola teth, cuir ris an oinniún, garlic agus bacon. Cuir beagan prìnichean salainn is piobar agus saute airson timcheall air 5 mion a 'gluasad an-còmhnaidh.
  4. 4
    An uairsin cuir an curran, pumpkin agus soilistidh. Cuideachd thoir an Taragon, tha e a 'toirt a-steach tobar agus na comharran airson 2 a bharrachd mhionaid.
  5. 5
    Cuir balla tomoto agus an uairsin uisge goileach. Tha e a 'toirt a-steach gu math, lughdaich an teine ​​gu co-dhiù agus a' leigeil còcaireachd leis a 'phoit còmhdaichte le 30 mion.
  6. 6
    Ùine air a choileanadh, a 'cleachdadh pincers Grobk The Tomatos tro chraiceann rocchled agus tog beagan dhiubh, agus mar sin tha e dealaichte. Salas aon ri aon agus faigh cuidhteas iad
  7. 7
    Dèan briseadh air na tomagan le bhith gan brùthadh leis a 'spàin bata. Cuir duilleagan spinach agus pònairean geal ris
  8. 8
    Gearr na nòtan ann an 4 pàirtean co-ionnan agus falbh am broinn a 'phoit. Dìrich an teine ​​ann an leth, Stir toth agus leig le bruich le 8 mion nas motha. Mus dèan thu seirbheis, seusan ceart. Dèan frithealadh air agus a 'sgaoileadh air gach bobhla beagan de peirsil porte

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
174 25.9 9.9 4.9
Evalúa y comenta esta receta
4.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas