Glasraich sailead (furasta)
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1/2 aonadan A ghlanadh
- 1/4 aonadan Dearg piobar
- 1/4 aonadan Uaine piobar
- 1 aonadan Tomato
- 3/4 mug Geal beans (à tiona)
- 3/4 mug Dubh beans (à tiona)
- 3/4 mug Chickpeas (à tiona)
- 1/2 mug Reòite arbhair desg
- 0.38 mug Onion
- 3 thu-bùird Coriander
- 1 aonadan Lemon
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/4 spàin Sal
- 1 pinch Piobar
Instrucciones
4 pasos
- 1Le colander, Rinse legumes à tiona, agus an leabhar estilar
- 2Ullaich an tàthchuid: Cut a ghlanadh, peabairean, onion agus tomato-steach beag cubes; sgaradh coriander dhuilleag bho aca a 'tighinn agus a ghearradh gu grinn; fàisg an sùgh bho Lemons.
- 3Cook arbhair a rèir a 'stiùireadh agus pasgan a chur mu seach.
- 4Ann am bobhla a chur sùgh liomaid, ola, salainn agus piobar, agus whisk gu emulsify. Cuir an chickpeas, arbhar agus sgudaichte glasraich, na dìleab gu math agus a 'frithealadh.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
354 | 71.5 | 18.2 | 3.4 |
Exquisita y fácil