Brot moroccan de leanteil agus buntàta (furasta)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 thu-bùird Ola
- 75 gram Reòite sofrito
- 1/4 spàin Creamh-fùdair
- 1/4 spàin Dinnsear-fùdair
- 1 spàin Cumin
- 3/4 mug Coriander
- 1/2 spàin Turmeric
- 1/2 spàin Paprika-fùdair
- 1/2 spàin Talamh Cinnamon
- 1/2 aonadan Brot (glasraich)
- 200 gram Canastair tomàtothan
- 1 aonadan Bhuntàta
- 170 gram Lentil (à tiona)
Instrucciones
5 pasos
- 1Ullaich do ghrìtheidean: Cut buntàta agus tomato ann an ciùban beaga;ullaich am broth glasraich a rèir an stiùireadh conser;Park Cilantro gu grinn.
- 2Ola Hot 2/3 ann am poit mhòr thairis air teas meadhanach-àrd.Cuir na mionaidean frioch agus sanuté 4 mionaidean.Cuir Conimiments (Cumin, turmic, Paprix, CLINAMON, garlic agus ginger) agus leth den chilantro
- 3Cuir brot glasraich, tomato, buntàta agus leantailean.A 'toirt gu aotrom agus an uairsin a' lughdachadh na teine gu meadhanach agus a 'dèiligeadh ri a' phoit agus a 'fàgail àrdachadh slaodach, stirichte le ùine gus am bi am buntàta bog agus tairgse, timcheall air 15 mins.Cuir barrachd brot nas broilleach ris
- 4Dèan frithealadh air a 'chilantro a tha air fhàgail.
- 5Mas fheàrr leat broth dachaigh a dhèanamh: Bidh e a 'tilgeil ann am poit le ola oildes a tha air a nighe gu math, agus an uairsin cuir 1-2 l de dh' uisge teth agus an dòchas a tha a 'goil.Coul agus cleachdadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario