Chickpeas "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 gram Chickpeas
  • 50 gram Oilibh ola
  • 1 fiaclan Creamh
  • 100 gram Curran
  • 150 gram Onion
  • 100 gram Dearg piobar
  • 300 gram Tomato
  • 1/2 thu-bùird Granulated siùcair
  • 1 pinch Piobar
  • 150 gram Pumpkin
  • 30 gram Rus
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Bogadh chickpeas oidhche (mus bog fliuch an pònairean, gu cùramach glan legume, a dh'fhaodadh toirt air falbh truailleadh an fhoghair fhathast) Tha an stay 650 cuideam timcheall air. hydrous aon àm. 'Traoghadh a' pònairean, Rinse agus chlaisean-rithist. Tèarmann ann am bobhla
  2. 2
    Cuiribh ann an cupa ola agus chuir 3 min / 120 ° C / astar 1. (TM31: 3 min / Varoma / astar 1)
  3. 3
    Cuir creamh, curran, onion, dearg piobar agus tomato agus sliseag a ghearradh a-steach do Chop 5sec / astar 6. Le cuideachadh an Spatula sìos dè bha air fhàgail air na ballachan an t-soitheach.
  4. 4
    Cook airson 10 min / 120 ° C / astar 2. (TM31: 10 mion / Varoma / Gaoithe 2)
  5. 5
    Cuir a-steach an dealan-dè ann an lannan agus cuir chickpeas, siùcar, salann, piobar agus 700 ML uisge agus min pàipear-taice 50/100 ° C / taobh chlì / astar 1. Nuair a tha còig deug mionaid Cuir diced pumpkins agus rus an fhuaimreag
  6. 6
    Lorg airson còcaireachd a 'chickpeas a tha iomchaidh; Thoir air falbh na pònairean a 'frithealadh platter agus leig seasamh co-dhiù 20 mionaidean.
  7. 7
    Serve.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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