Glasraich feòil Papper - Uaine

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Glasraich feòil Papper - Uaine

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 aonadan Zucchini
  • 1/2 mug Iùdhach
  • 1/2 mug Broccoli
  • 2 thu-bùird Quinoa
  • 100 gram Veal (babilla)
  • 1/8 aonadan Onion
  • 1 thu-bùird Peirsill
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ullaich do ghrìtheidean: Peel an pumpkins Eadailteach agus air an gearradh ann an ciùban; gearradh an fheòil ann an ciùban; Gearradh an oinniún gu cairtealan; nigh agus a 'gearradh an peirsil; Gearr an broccoli ann am pìosan meadhanach.
  2. 2
    A 'còcaireachd feòil dhearg ann am poit le uisge, uinneanan agus parsley airson 20 mionaid approx (stir bho àm gu àm). Sàbhail an leaghan còcaireachd.
  3. 3
    Ann am poit, an Zucchini, pònairean agus broccoli a 'toirt a-steach ann am poit. Tapar le uisge goileach agus còcaireachd airson 10 mionaidean applex. Tèarmann.
  4. 4
    Gus darinoa ullachadh: nigh an quinoa gu math ann an conndery gus an cuir e stad air quoa agus gach caitheas ciudha), feitheamh air teas ìosal .
  5. 5
    Measgachadh a h-uile càil ann an squeezer agus deiseil.
  6. 6
    Obraich a-mach 1 Cupa gach seirbheis (200gr). Dealaich agus sàbhail am falamh ann am pocannan no backers Beavensaver® agus dìreach teas uair sam bith uaireigin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas