Stew Garbanzo.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Stew Garbanzo.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Chickpeas
  • 3/4 aonadan Curran
  • 0.38 mug Uaine peasairean
  • 1 fiaclan Creamh
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1 thu-bùird Oilibh ola
  • 3/4 mug Pumpkin
  • 1/2 thu-bùird Cayenne
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Soak na chickpeas an latha roimhe.
  2. 2
    Ullaich do ghrìtheidean: craiceann agus gearradh an carrot glaodach; Chop an garlic; Chop an t-oild ann an ceàrnagan; Chop am pumpkin ann an ciùban.
  3. 3
    Cuir ris an oinniúnda ris a 'phoit, còcaich airson 4 mionaidean, agus an uairsin cuir an ola còmhla ris an Papripka agus a' gluasad gus am bi e follaiseach. Lean air adhart le chickpeas agus pumpkin, a bharrachd air 3 cupannan uisge (airson a h-uile 2 chupa de chickpeas) agus snaidhmeachd, còcaireachd airson 40 mionaid. A 'tighinn gu crìch a' cur curran agus peas, còcaireachd gu geal.
  4. 4
    Polinenlacocin. Air atharrachadh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas