Brot broccoli agus zucchini
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 aonadan Broccoli
- 1/2 aonadan Zucchini
- 1/2 aonadan Onion
- 1/2 thu-bùird Cayenne
- 1/2 spàin Thyme
- 1/2 canopaic Dheatachadh bainne
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
- 2 thu-bùird Grated parm càise
Instrucciones
3 pasos
- 1Ullaich do ghrìtheidean: Gearr an t-oinni gu 6; Gearradh an broccoli a-steach do chraobhan; Gearr na zucchini gu pìosan meadhanach.
- 2Ann an poit cuir ola ollaidh, cuir ris agus bruich e airson timcheall air 5 mionaidean, agus an uairsin cuir am papripka agus thyme ris, stir e beagan dhiog. Cuir air Ceart Bdycoli agus Zucchini, cuir 2 chupa uisge gach 4 neach, salann agus leig leis a bhith a 'còcaireachd thairis air teas meadhanach airson 15 mionaidean. Cuir air falbh a h-uile càil agus cuir air ais e san aon phoit, cuir ris gus bainne a bhrosnachadh agus an salann a chuireadh agus a 'ceartachadh piobar. A bhith a 'sgeadachadh le càise parmestan.
- 3Polinenlacocin. Air atharrachadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario