A 'stiùireadh le pumpkin agus curran
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 mug Leantailean
- 1/4 aonadan Onion
- 1 thu-bùird Oilibh ola
- 1/2 aonadan Curran
- 1/2 mug Pumpkin
- 1/4 thu-bùird Cayenne
- 1/4 thu-bùird Thyme
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
- 2 thu-bùird Grated parm càise
Instrucciones
6 pasos
- 1Socak rentils an latha roimhe.
- 2Ma chleachdas tu Letsils 4mm chan eil e riatanach a bhith gan cur.
- 3Ullaich do ghrìtheidean: Chop an t-oild ann an ceàrnagan; Chop an curranan ann an ciùban; Gearr am pumpkin gu ciùban de 2x2 cm timcheall air.
- 4Nigh na h-leanmhainn.
- 5Ann an poit cuir a-steach an oinniún seo, dè na bàtaichean beag uisge - chan eil mi a 'tuiteam cho trom, ris an cuir thu an ola agus cidsinean airson 5 mionaidean eile. Cuir am papripka agus Thyme Mix leis an oinniún agus cuir na pàiste, curran, pumpkin le 1 l de dh 'uisge ann airson a h-uile 2 chupa de leasannan. SPSUMBeiden agus còcaireachd airson leth uair a thìde, Stocast aon uair ann an ùine, a 'frithealadh agus a' sgeadachadh le càise parmestan.
- 6Polinenlacocin. Air atharrachadh.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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