_Porots_granates_
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 gram Bean eanaraich (cong)
- 1/2 aonadan Onion
- 1/2 aonadan Pìos arbhair
- 1 mug Pumpkin
- 1 thu-bùird Cayenne
- 2 thu-bùird Ola
- 1/2 mug Basil
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
Instrucciones
6 pasos
- 1Ullaich do ghrìtheidean: Gearr am pumpkin gu ciùban; Roinn an oinniún gu 2: tha aon leth ga fhàgail slàn is gum bi e airson còcaireachd pònairean geal agus an leth eile Picrs IT ann an ciùban; Nigh agus a 'gearradh a' bheairt.
- 2Ann am poit le uisge fuar cuir na pònairean geal agus an t-oiún gu lèir le leth an salann - tha am beachd air a chòmhdach le uisge - agus leig leis a bhith a 'goil mu 15 mionaidean. Dòrtadh na pònairean geal, till air ais chun phoit agus cuir uisge teth gus an còmhdach.
- 3Gabh leth leth den arbhar agus gan bleith aig bogadh a 'chàileachd.
- 4Ann an poit dòrtadh an ola, nuair a tha e teth, cuir an obion math ris, leig leis a bhith follaiseach, cuir ris an Papripka còmhla. An uairsin cuir ris a 'phoit leis na pònairean geala leth den arbhair agus an talamh eile, pumpkin, leth de dh' a 'mheur - agus slamach, mu 15 mionaidean eile. Thoir air falbh am meur basail.
- 5Leig le bhith a 'goil mu 15 mionaidean, bidh e le cunbhalachd uachdar. Ceartachaidh salann is piobar, agus thig e gu crìch a 'cur a' chòrr den bhàrr mèinneadh.
- 6Polinenlacocin. Air atharrachadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
228 | 50.9 | 10.9 | 1.6 |
Evalúa y comenta esta receta