Chicken bhas rus

Ivy Lehmann

15 INGREDIENTES • 11 PASOS • 55 MINUTOS

Cocción

50 min.

Preparación

5 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes

Añadir todo al carrito

200 gram Chicken (uchd fillets)
3/4 mug Rus
10 mìleliotair Ola
3/4 mug Cauliflower
3/4 mug Broccoli
1 aonadan Curran
1/2 aonadan Zucchini
1/2 aonadan Onion
1/2 mug Balgan-buachair
2 thu-bùird Sesame ola
2 thu-bùird Soy sauce
1/4 spàin Salainn
1 pinch Piobar
1/4 spàin Creamh-fùdair
1/2 thu-bùird Dinnsear

Instrucciones

11 pasos

1

Ma rinn thu an baidse Cooking: Thugaibh do tàthchuid: rus, uinneanan, cearc agus glasraich.
2

Ann mòr pan, sauteed onion le ola chrainn-ola agus creamh, an sin Cuir glasraich gu mall (as duilghe gu softest) agus sauteed airson 5 mionaidean.
3

Cuir cearc, saleteamos airson 2 mionaid agus ris an rus Mix math (mu 5 mionaidean), cuir Soy agus a 'frithealadh
4

Ma tha thu nach do rinn an baidse Cooking, lean na ceumannan seo:
5

Ullaich an tàthchuid: nighe Cauliflower flùraichean, a ghearradh a-steach do julienne curranan; Cut zucchini, onion agus churran julienne, ghearradh na balgan-buachair a-steach dhan chairteal.
6

Gus ullachadh a rìs: ann am poit, beagan ola agus dòirtidh an rus. Saute gus cha mhòr translucent. 1.5 uair sin, cuir an cupan uisge goileach airson gach cupa rus, cuir salainn gu bhlas, a 'gluasad gu mall, còmhdach agus àite thar teas ìosal airson 20 mionaidean leis toaster. Aig deireadh ùine, Cuir air falbh an teas agus a 'feitheamh mu 5 mionaidean.
7

Broccoli a bhruich ann am poit uisge a 'goil. Nuair a deiseil airson a chur an broccoli airson 5 mion aig goileadh, cuideam agus chuir fo uisge fuar a 'ruith gus bacadh a chur air tuilleadh còcaireachd. Leig fhuarachadh.
8

Ann mòr pan, sauteed onion le ola chrainn-ola agus creamh agus an uair sin ris an rus, aon uair 'bhas (mu 5-8 min) tèarmann.
9

Ann an wok sìol na circe le fios Sesame ola, dinnsear agus creamh, aon uair Sheulaicheadh, agus churran Cuir air fhàgail tàthchuid
10

Measgaich gu math, cuir Soy agus a 'frithealadh
11

Dàta Food Saver: Ma bhios tu cha'n ith anns a 'bhad, a' cumail a 'falamhachd ann am pocannan no soithichean FoodSaver® agus teasachadh a-mhàin nuair a tha an ùine a tha ceart.