Crunchy chickpeas spìosrach le rus agus glasraich gu wok

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Crunchy chickpeas spìosrach le rus agus glasraich gu wok

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 mug Chickpeas (à tiona)
  • 3/4 mug Rus
  • 1/2 aonadan Dearg piobar
  • 1/2 aonadan Uaine piobar
  • 1/2 aonadan Bhuidhe paprika
  • 2 aonadan Scallion
  • 1/2 aonadan Curran
  • 1/2 mug Balgan-buachair
  • 1/2 aonadan Eggplants
  • 1/2 mug Peanut
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/2 thu-bùird Ola
  • 1/4 spàin Choiridh
  • 1/4 spàin Cumin
  • 1/4 spàin Cayenne
  • 1/2 mug Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Chop uile glasraich. 'Traoghadh a' chickpeas.
  2. 2
    Gus ullachadh a rìs: ann am poit, cuir ola neòinean-grèine agus dòirtidh an rus. Saute gus cha mhòr translucent. 1.5 uair sin, cuir an cupan uisge goileach airson gach cupa rus, cuir salainn gu bhlas, a 'gluasad gu mall, còmhdach agus àite thar teas ìosal airson 20 mionaidean leis toaster. Aig deireadh ùine, Cuir air falbh an teas agus a 'feitheamh mu 5 mionaidean.
  3. 3
    Anns a 'wok Cuir Ciùthran de chrainn-ola agus Sear thairis àrd teas chickpeas, cuir stuffing luibhean: Curaidh, piobar dath, cumin, piobar agus nuair a tha iad òr-donn, tuilleadan salainn agus cilantro agus a chur mu seach.
  4. 4
    Le sruth de olaidh, agus ann an aon wok, saute na glasraich, na luibhean a chur gu blas, salainn agus ris an rus bruich agus nuair a tha e teth gus gluasad gu boul, chickpeas thar beagan sgudaichte cnòthan agus voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Atharrachadh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas