Lentil choiridh agus cnò furasta

Bogadh leantailean an latha roimhe.

Gus ullachadh a rìs: ann am poit, cuir ola neòinean-grèine agus dòirtidh an rus. Saute gus cha mhòr translucent. 1.5 uair sin, cuir an cupan uisge goileach airson gach cupa rus, cuir salainn gu bhlas, a 'gluasad gu mall, còmhdach agus àite thar teas ìosal airson 20 mionaidean leis toaster. Aig deireadh ùine, Cuir air falbh an teas agus a 'feitheamh mu 5 mionaidean.

Tha mi a 'bogadh shredded cnò 1 cupan uisge (50 sa g cnò) airson 20 min, a' dol a h-uile juicer, coimeasgadh airson 4-5 min, cuideam agus deiseil, feumaidh iad tiugh bainne gu bheil sinn a 'cleachdadh mar uachdar.

Ann an saucepan saute diced dearg piobar, onion agus creamh, is buidhe squash. Cuir na luibhean: Curaidh, dath chilli agus salann, ris an leantailean agus còmhdach le uisge goileach. Goil a 'sùileachadh agus a' fàgail teas ìseal, air an còmhdach airson 15-20 min no gus leantailean bog a tha, a-nis Cuir no uachdar cnò-bhainne, tha sinn sùil gu math an àm, feumaidh sinn a mionaid na dhà a chuir an teas agus a 'frithealadh geal le rus tinn agus cilantro, 'S e tlachd!

Connie Achurra. Atharrachadh.