Bhreacagan lìonadh le lusan agus feòil Soy
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Bhreacagan lìonadh le lusan agus feòil Soy](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 aonadan Ugh
- 0.3 mug Slàn-mhìn
- 1 mug Reòite arbhair desg
- 50 gram Soy feòil
- 1/2 mug Pumpkin
- 1/4 aonadan Onion
- 0.38 mug Zucchini
- 100 gram Buttery càise
- 1/4 spàin Cayenne
- 1 pinch Cumin
- 1 pinch Piobar
- 1/4 spàin Salainn
- 2 thu-bùird Oilibh ola
Instrucciones
5 pasos
- 1Ullaich tàthchuid: arbhar ag ullachadh a rèir stiùireadh a 'container; Grating bog càise, Soy pròtain hydrate airson 15 mionaid agus air a dhrèanadh; A 'còcaireachd a' Pumpkin; Cliath-theine zucchini; ghearradh na onion diced.
- 2Airson na foileagan: Ann an bolo, gach ugh, cuir 1/3 cupa min, 2/3 cupan uisge. Measgaich gu math le whisk. Ann an teas mheadhan saucepan thairis, cuir bhoinne de chrainn-ola agus teas. Thoir air làimh truinnsear a 'fàgail airson a dhol an bhreacagan. Le cupa cofaidh Add measgachadh gu meadhan an pan sgaoileadh agus math. Tha pancake tha deiseil airson tionndadh e timcheall aon uair thu a 'rùsgadh dheth oirean na pan aonar. Nuair a tha thu deiseil gus a tionndadh mun cuairt, a 'cleachdadh trowel no ur làmhan, tha e car a' còcaireachd agus 30 diogan. Dèan a-rithist air a 'phròiseas gus crìoch a mheasgachadh.
- 3A saute pan onion, cuir pròtain lusan, arbhar, zucchini agus luibhean is seasonings.
- 4Grind Pumpkin, tha mi a bharrachd air stealladh bainne, ola chrainn-ola, piobar, salainn agus ris a 'mheasgachadh. Go 'lìonadh na foileagan, cuir cuid de càise, chuir e iad air a platter, càise còrr is piobar agus àmhainn airson 20-25 min aig 180 ceuman gus an gratine agus voila!
- 5Connie Achurra. Atharrachadh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta