Fri ritineach agus cnothan

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Fri ritineach agus cnothan

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 aonadan Ugh
  • 1 bit Skim bainne
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 mug Onion
  • 400 gram Spinach
  • 1.5 thu-bùird Cnothan air fad
  • 1 thu-bùird Grated parm càise
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ann am bobhla, cuir leth de na h-uighean gu lèir agus buille.An uairsin cuir dìreach na gealaich a 'chòrr de na h-uighean agus buille a-rithist.Cuir am bainne agus a 'mheasgachadh ris.
  2. 2
    Thing mi an àmhainn leis an Grill a lasadh aig 180ºC
  3. 3
    Teas an ola ann am pana (faodaidh sin a dhol chun àmhainn), cuir a-mach an oinniún mheadhan ann an ciùban agus a 'còcaireachd airson stiallan agus na cnothan raw a' chòcairetha cus de leaghan air a dhol air falbh
  4. 4
    Cuir na h-uighean air a bhualadh agus leth càise parmesdan ris a 'phana, measgachadh gu socair mus tòisich na h-uighean a' tòiseachadh a 'gèim.SPSPeider
  5. 5
    Leig le bhith a 'còcaireachd airson 2 min eile.Gun a bhith a 'gluasad
  6. 6
    Nuair a thòisicheas na h-uighean a 'cur dragh air na taobhan cuir an còrr den chàise chun an àmhainn gus crìoch a chur air a bhith a' còcaireachd le 2 mhin.a bharrachd.Frithealadh sa bhad.
  7. 7
    Nota: Ma tha Frithatta airson barrachd air 4 neach, tha sinn a 'moladh a bhith ga dhèanamh ann an dà phasgan

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas