Humitas
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3 aonadan -arbhar air fad
- 38 gram Basil
- 1/4 spàin Cayenne
- 1 bit Skim bainne
- 1/2 aonadan Onion
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
- 2 thu-bùird Ola
Instrucciones
6 pasos
- 1Phana an onion breagha le paprika
- 2Thoir air falbh na duilleagan agus a chur a thaobh maízs as fheàrr.
- 3'Bristeadh maízs agus measgadh le basil agus egregue gu pan leis an onion. Cuir salann, piobar agus chili.
- 4Tha measgachadh bu chòir barrachd no nas lugha cunbhalachd soilleir (solas), bu chòir a bhith bainne tiugh agus tioram air a chur ann an gu leòr meud
- 5Forme humitas bhith a 'cur measgachadh air na duilleagan (roimhe seo an cois dà aig bonn), faisg air agus a cheangal le sreang
- 6Thoir a 'goil ann an pailteas uisge goileach airson 30 mion-salainn, mu. Thoir air falbh, 'traoghadh agus a' frithealadh
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 160 | 34.2 | 6.5 | 2.5 |
Con un poquito de azúcar quedan espectaculares!
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