Rus làn fhaid le glasraich agus sgeadachadh stiùireadh

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Rus làn fhaid le glasraich agus sgeadachadh stiùireadh

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Rus donn
  • 1/2 aonadan Broccoli
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1 bit Soy sauce
  • 2 thu-bùird Ola
  • 1/2 thu-bùird Sesame ola
  • 1.5 thu-bùird Sesame
  • 1/2 aonadan A ghlanadh
  • 1/2 aonadan Avocado
  • 1/4 aonadan Lettuce
  • 1 aonadan Lemon
  • 1/2 aonadan Scallion
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 thu-bùird Fìon-geur geal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    A 'todhar an àmhainn aig 220 ° C.
  2. 2
    Gus reis ullachadh: ann am poit, cuir leth an ola mòr agus tilg an rus.Seòl gus an tèid a ghluasad gu gluasaid.An uairsin cuir 1.5 Cupa uisge goileach tro gach cupa rus, gabh salann gu socair, a 'còmhdach agus a' cur thairis air teas ìosal airson 20 mionaid.Aig deireadh na h-ùine, cuir dheth an teine agus feitheamh mu 5 mionaidean eile.
  3. 3
    Gus an broccoli a reubadh, cuir e air an oighre oven le ola beag agus salann (aig fois).Fàg anns an àmhainn airson 20 mionaid no gus an tòisich e a dhonn.
  4. 4
    Ann am measgachadh luaidheach Jar, le sùgh lemon, le sauce shoy, fìon-dhearcan, ola ola agus leac agus leig e fois a ghabhail air beagan mhionaidean mus feuch thu.Atharraich am blas ma tha sin riatanach.
  5. 5
    Roinn reis, broccoli, avocado, avocado, cucumber sliste agus duilleagan uaine air soithichean fa leth.Amar leis an dreasa agus a 'frithealadh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
253 35 8 11.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

Etiquetas

Recetas relacionadas