Chili de phònairean dubha

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili de phònairean dubha

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Dubh beans
  • 1 aonadan Dearg piobar
  • 1 aonadan Onion
  • 1/2 aonadan Zucchini
  • 1 fiaclan Creamh
  • 1/2 spàin Paprika-fùdair
  • 1/2 spàin Cumin
  • 1/4 spàin Tabasco
  • 1/2 thu-bùird Dùmhaile tomato
  • 1.25 mug Ketchup
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 1/2 aonadan Avocado
  • 1/4 mug Coriander
  • 1.5 thu-bùird Uachdar tiugh
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Bog na pònairean geal bhon oidhche roimhe.
  2. 2
    Ullaich do ghrìtheidean: Nigh agus a 'gearradh leapannan ann an ciùban;nigh, craiceann agus a 'dèanamh an oinniún ann an ciùban;nigh agus gearradh an zucchini sliseagan;Peigean agus a 'gearradh a' gheàrr grinn;Peel and Bileag an Avocado;Nigh agus chop an cilantro.
  3. 3
    Còcaich pònairean geal ann an uisge goileach airson timcheall air 50 mion.Thoir air falbh an foam.
  4. 4
    Ann am poit, dèan teas ris an ola ollaidh agus a 'còcaireachd uinneanan le 5 mion thairis air teas ìosal.Cuir an Cumin, pùdar Papracha, am pùdar bippaka, sauce Tabasco agus an garlic.Cook airson 2 mhionaid agus cuir ris an sabhs cruinneachaidh is tomato.Fàg e 15 mion nas motha.
  5. 5
    Cuir pònairean geal ris agus tilgeadh còmhla ri zucchini agus piobar dearg.Salraim salaidh aig fois.
  6. 6
    Lean air adhart a 'còcaireachd airson 45 mion.
  7. 7
    A 'frithealadh le Avocado, Cilatamo, Cilantro agus uachdar searbhagach.
  8. 8
    Javiela Siurez.Fòn-mara.Air atharrachadh.Dealbh: @kriseosssan, Styling Biadh: @Cooleexisto, Riochdachadh: @BALAMOL

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas