Fillets cearc gu piobar agus lemon le measgachadh uaine

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Fillets cearc gu piobar agus lemon le measgachadh uaine

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 aonadan Chicken (uchd fillets)
  • 1/2 thu-bùird Piobar
  • 1/4 spàin Salainn
  • 4 thu-bùird Oilibh ola
  • 1 mug Lettuce
  • 1 mug Spinach
  • 1/2 mug Arugula
  • 2 aonadan Lemon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Measgaich ola ollaidh le piobar agus sùgh bho leth de lemonan.
  2. 2
    Marinate na cearcan cearcan anns a 'mheasgachadh seo.
  3. 3
    Cuir na cearcan aig cruth-clò agus bruich thairis air teas meadhanach gus am bi iad deiseil, timcheall air 30 mionaid mu dheireadh.in meadhan na h-ùine, flip na filleanan.
  4. 4
    Nigh uaine agus measgachadh ann am fuolate.Se gu comhfhurtail le salann, ola agus lemon.
  5. 5
    Dèan frithealadh air a 'chearcaill còmhla ri saladan uaine.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
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