Bradan gu orains le brococous couscous _thermix_

Hydrating ann an uisge goileach an rus donn airson 30 mionaid ron ullachadh.

Airson a 'bhradain: cuir a-steach a' ghlainne an ginger air a rùsgadh agus a ghearradh ann am pìosan beaga, an craiceann agus an sùgh orainds, an sauce soy agus trith-mhaladh 5 sec / astar 8. Leis an spatula tha mi a 'lughdachadh na grìtheidean a dh' ionnsaigh bonn an t-soithich.

Breugach a-rithist 5 sec / astar 8. Cuir air dòigh am pìos bradan againn air dòigh agus dòrtadh thairis air a 'marinade. Còmhdach le fi lm follaiseach agus a 'leigeil le Marinate anns an fhrigeradair airson 1 uair a thìde.

Cuir an soidhne bradan mar sin air ceart-cheàrnach fil alùmanum de 30 x 40 cm agus cuir ris a 'marinade. Paisg am pàipear suas sìos na taobhan as fhaide agus an uairsin bidh na h-oirean a 'seulachadh an deireadh gus am papillote a chruthachadh leis a' phàirt de dhùnadh fad-ùine suas.

Gus dèanamh cinnteach nach urrainn dha claisean an deilbheil a bhith comasach, àite an dealan-dè a 'laighe air bonn an soitheach den fhrmary agus air bidh e a' cur air dòigh am bradan. Teip agus tèarmann.

Airson broccous couscous: Cuir an broccoli agus trith-tharraing 10 seg / astar 5 anns a 'ghlainne.

Cuir ìm, ola, buidska, salann, piobar, 50 ml aodach agus còcaireachd 7 ml / 100 ° C / CONTCHE 2. Thoir air falbh agus leamadh aig stòr Hond.

Airson an rus coileanta: cuir a-steach a 'ghlainne 1000 ml de uisge, salann agus ola. Cuir a-steach a 'bhasgaid anns a' ghlainne, cuir rus Hydrated agus Prògram 1 min / 100 ° C / astar 4.

Gun a bhith a 'toirt air falbh an rìs, cuir an neach-glèidhidh claon glèidhte na dhreuchd agus a' phrògram 12-15 min / vorma / astar 4. Chrìochnaich an t-àm, thoir air falbh an Voromity agus le clann den spanula air a thoirt air falbh a 'bhasgaid, a' dòrtadh an rus ri taobh a 'choòla a tha air a chosnadh agus measgachadh gu math. Fosgail am papillote agus frithealadh sa bhad.