Chickpeas le lemon agus spinach

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas le lemon agus spinach

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 3/4 mug Chickpeas
  • 200 gram Spinach
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 aonadan Lemon
  • 1/4 mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Soak the chickpeas an oidhche roimhe seo. os cionn na chickpeas ann am poit le uisge agus thoir iad gu bhith a 'goil (60-80 mion approx)
  2. 2
    Ann am pana ola ola 2/3 airson min, agus an uairsin cuir spinach agus salann gu math
  3. 3
    Cuir chickpeas bruich roimhe.leeave a h-uile càil air teas ìosal airson 5 mìrean eile no gus am bi an chickpeas teth
  4. 4
    Cuir sùgh lemonan thairis air ullachadh agus frithealadh ann am bobhla
  5. 5
    Anns an aon sgillt, air a ghlanadh le napcain pàipeir, cuir an còrr den ola ollaidh air a ghearradh agus gus gus an tòisich e gu donn, cuir lemon grèim is salann
  6. 6
    Sprinkle am measgachadh os cionn chickpeas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios



Recetas relacionadas