Chickpeas le lemon agus spinach
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 3/4 mug Chickpeas
- 200 gram Spinach
- 1/4 spàin Salainn
- 1 aonadan Lemon
- 1/4 mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
- 1Soak the chickpeas an oidhche roimhe seo. os cionn na chickpeas ann am poit le uisge agus thoir iad gu bhith a 'goil (60-80 mion approx)
- 2Ann am pana ola ola 2/3 airson min, agus an uairsin cuir spinach agus salann gu math
- 3Cuir chickpeas bruich roimhe.leeave a h-uile càil air teas ìosal airson 5 mìrean eile no gus am bi an chickpeas teth
- 4Cuir sùgh lemonan thairis air ullachadh agus frithealadh ann am bobhla
- 5Anns an aon sgillt, air a ghlanadh le napcain pàipeir, cuir an còrr den ola ollaidh air a ghearradh agus gus gus an tòisich e gu donn, cuir lemon grèim is salann
- 6Sprinkle am measgachadh os cionn chickpeas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios