Crequettes quinoa le salad uaine

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Crequettes quinoa le salad uaine

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Quinoa
  • 1.5 aonadan Curran
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1 aonadan Ugh
  • 1 thu-bùird Sesame
  • 1 thu-bùird Capers
  • 1 thu-bùird Peirsill
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 1 mug Lettuce
  • 1 mug Spinach
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 aonadan Lemon
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Gus quoa ullachadh: nigh an quinoa gu math ann an connadair gus an cuir e stad air quinoa 1 1/2 de dh'uisge goileach, a 'falbh aig teas ìosal le teas-starain 15 mion.
  2. 2
    Fuirich airson an Qíona gus fuarachadh.
  3. 3
    Gearradh an oinniúnichean ann an ciùban beaga agus sauté ann an ola ollaidh.
  4. 4
    A 'rangachadh a' chraim de chraobhan càin agus a 'measgachadh leis a' chòrr de na grìtheidean ann am bobhla.saltalim
  5. 5
    Cuir na h-uighean air a bhualadh, a 'measgachadh gus a bhith a' cruthachadh tomad agus tèarmann aon-nàmhaid.
  6. 6
    Can oven can.form 2 Chroquettes gach neach agus a 'fuine aig 180 ° C airson timcheall air 12 gu 14 mionaidean.
  7. 7
    Nigh de dhuilleagan uaine, cuir air dòigh aig stòr agus aodach aig fois le salann, Olive Oil agus lemon.
  8. 8
    Dèan frithealadh air a 'chroquettes leis an t-salad.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas