Lasnil agus QuíNoa Hamburgers le salad uaine "thermomix"

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Lasnil agus QuíNoa Hamburgers le salad uaine "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

20 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 50 gram Càise parmesan
  • 1.5 fiaclan Creamh
  • 5 thu-bùird Coriander
  • 100 gram Chàis
  • 80 gram Cream
  • 2 aonadan Lemon
  • 1/2 spàin Salainn
  • 1/4 spàin Piobar
  • 100 gram Quinoa
  • 4 thu-bùird Oilibh ola
  • 120 gram Onion
  • 80 gram Dearg piobar
  • 200 gram Lentil (à tiona)
  • 100 gram Breadcrumbs
  • 1 aonadan Ugh
  • 1/2 spàin Paprika-fùdair
  • 1/2 spàin Cumin
  • 2 mug Lettuce
  • 2 mug Spinach
  • 1 mug Arugula
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Toilean an àmhainn aig 200 ° C. Griod Trey bèicearachd le frasair de ola agus tèarmann ollaidh.
  2. 2
    Cuir a 'phàirce agus ralla 10 sec / astar 10. Thoir air falbh bobhla agus tèarmann.
  3. 3
    Airson uachdar càise: cuir a-steach a 'ghlainne ½ fiacail de garlic, cilanro agus pinc 3 sec / astar 7. Le bhith a' lughdachadh na grìtheidean a dh 'ionnsaigh bonn na glainne.
  4. 4
    Cuir càise uachdar, uachdar bainne air, sùgh lemon, 1 Pin Pinch, 1 plepr pinch agus measgachadh 15 sec / astar 3. Thoir air falbh bobhla agus leabhar anns a 'frids. Nigh a 'ghlainne.
  5. 5
    Airson hamburgers: cuir a-steach a 'ghlainne an quinoa, 10 ml de dh' ola, uisge, ½ teeaspoon de shalainn agus prògram 18 mion / spàin spìosraidh. Strain tro Chonnadair tana tana, a 'dol le uisge fuar agus tèarmann.
  6. 6
    Cuir na garlic, oinniún, piobar dearg, Cilantro agus Trochee 5 sec / astar 5. Le spatula, lughdaich na grìtheidean gu bonn an t-soithich.
  7. 7
    Cuir innealan-brathaidh, cuithe glèidhte, aran gèilleadh parmesdan, ugh, biorach, 1 de shalainn spiospoon, piobar / luaths 3 secs / altair 3. Roinn am measgachadh ann an 12 cuibhreann de thux. 80 G C / U, A 'GABHAIL A' GABHAIL A 'GABHAIL A-STEACH AGUS A' cur an sàs ann an Try Oven glèidhte.
  8. 8
    Bèicear airson 20 mionaid (200 ° C). Thoir air falbh bhon àmhainn.
  9. 9
    Nigh duilleagan uaine agus measgachadh ann am fuaran.
  10. 10
    Faic comhfhurtail le salann, ola agus lemon.
  11. 11
    Fear le teaspoon de inneal càise agus a 'dol còmhla ri salad de dhuilleagan uaine.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
317 33.8 13.9 15.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas