Brocoli patta

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brocoli patta

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 aonadan Broccoli
  • 25 gram Balgan-buachair
  • 5 gram Peirsill
  • 1/4 fiaclan Creamh
  • 1/4 aonadan Onion
  • 100 gram Pasta (seilcheagan)
  • 38 gram Dhen ìm
  • 1/4 aonadan Lemon
  • 1/2 spàin Mustard
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/2 spàin Fìon-geur geal
  • 1 pinch Granulated siùcair
  • 1/4 spàin Salainn
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gearr an broccoli agus ann a bhith a 'cur balgan-buachair.Choppy Prsley, garlic agus oinniún
  2. 2
    Ullaich an taois a rèir stiùireadh a 'chiste.
  3. 3
    Ann am poit mhòr, Broccoli comraich ann an uisge goileach saillte airson 2 min thu gus an cispy.Dìreach a 'tomhas an broccoli ann an soitheach làn uisge fuar.Leig leotha fuarachadh airson 2 min.Drèana agus tèarmann
  4. 4
    Ann am pròiseasar bìdh, measgachadh an ìm cnò-bhainne, an uisge aig gach 75 Grnn ìm cnò-bhainne), bidh sùgh lemon, fìon-dhearcan, siùcar agus pinch salainn
  5. 5
    Ann am pana-fraighigidh, Sauté na balgan-buachair, broccoli, uinnean agus garlic ann an ola glasraich thairis air teas meadhanach airson 4 min mudach.Cuir ris an taois ris a 'phana agus lean ort a ghobhar, a' gluasad bho àm gu àm, airson 2 mhin
  6. 6
    Cuir ris an t-sauce ris a 'phana, measgachadh gu math ri chur còmhla, agus cumail a' leum air 2 min.Gus am sauce seo teth.Cuir am peirsil agus stir ris gus an tig thu còmhla gu math.A fhrithealadh

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
215 25.3 8.6 10.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas