A phronnadh le pònairean bhas uinneanan agus ugh
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Geal beans
- 1/4 aonadan Marraqueta
- 1/2 mug Geire bainne
- 1/4 spàin Salainn
- 1 pinch Piobar
- 2 thu-bùird Oilibh ola
- 2 aonadan Onion
- 2 aonadan Ugh
- 2 thu-bùird Ola
Instrucciones
7 pasos
- 1Bogadh na pònairean bho an latha roimhe.
- 2Gabh a bhruich leantailean bho uisge fuar, mu 40 mion gu 1 uair a thìde mu. Cùm a 'feuchainn a h-uile cho tric agus nuair a tha iad bog, tha iad deiseil.
- 3Bogadh aran ann am bainne.
- 4Aon uair 's beans deiseil, a mheasgachadh ann an juicer: 1/3 beans roimhe bog fliuch agus colainn aran. Season gus blas agus coimeasgadh.
- 5Fry sgudaichte onion peann ann am meadhan na h-ola.
- 6Phana uighean anns a 'chòrr de na h-ola.
- 7Serve fa leth ann an poitean: teth a phronnadh pònairean, uinneanan bhas air a 'mhullach agus chuir iad an bhas ugh.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!