Filetitos cearc le rus agus liomaid piobar
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Rus
- 2 aonadan Chicken (uchd fillets)
- 1/2 thu-bùird Piobar
- 1/4 spàin Salainn
- 4 thu-bùird Oilibh ola
- 2 thu-bùird Ola
- 1 aonadan Lemon
Instrucciones
5 pasos
- 1Gus ullachadh a rìs: ann am poit, cuir ola neòinean-grèine agus dòirtidh an rus. Saute gus cha mhòr translucent. 1.5 uair sin, cuir an cupan uisge goileach airson gach cupa rus, cuir salainn gu bhlas, a 'gluasad gu mall, còmhdach agus àite thar teas ìosal airson 20 mionaidean leis toaster. Aig deireadh ùine, Cuir air falbh an teas agus a 'feitheamh mu 5 mionaidean.
- 2Measgaich ola chrainn-ola le piobar agus sùgh liomaid.
- 3Marinate an chicken fillets measgachadh seo.
- 4Cuir na circe ann an soitheach a 'fuine agus a' còcaireachd thar teas mheadhan gus am bi iad deiseil, mu 30 mionaid. Half aig an àm, an car a steaks.
- 5Serve an cearc còmhla le rus.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple