Atomatados chickpeas

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados chickpeas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Chickpeas
  • 1 aonadan Tomato
  • 1/4 aonadan Onion
  • 1/4 aonadan Zucchini
  • 1/4 aonadan Curran
  • 1/4 fiaclan Creamh
  • 1/4 aonadan Dearg piobar
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Merkén
  • 1 bit Ketchup
  • 1/2 aonadan Bàgh leaf
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ann am poit mhòr a chur a bhruich chickpeas ann an uisge le beagan salainn (4 cupannan uisge sa 1 cupa chickpeas) agus am bàgh duilleach. teas àrd (mu 1 uair 30 mion)
  2. 2
    Aig an aon àm, ann an sgeileid saute onion làidir paprika, creamh, curranan agus diced tomàto. Bhruich airson 5 mionaid
  3. 3
    An sin dòrtadh thairis air an chickpeas. Down to ìosal. Cuir diced zucchini Eadailtis, merkén agus sabhs tomàto. Simmer gus an beans bog, eadar 30 is 40 mionaid
  4. 4
    Mu dheireadh cuir an ola chrainn-ola agus seusan gus blas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas