Chlach-mheallain, ugh bruich, avocado, tomàto, dubh pònair agus green leaves

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Chlach-mheallain, ugh bruich, avocado, tomàto, dubh pònair agus green leaves

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Pasta (mheallan)
  • 1 mug Reòite arbhair desg
  • 1 mug Dubh beans (à tiona)
  • 1/2 aonadan Dearg onion
  • 1 aonadan Avocado
  • 1/2 mug Cherry tomàtothan
  • 1/4 aonadan Lettuce
  • 1 mug Spinach
  • 2 aonadan Ugh
  • 1/4 spàin Sal
  • 2 thu-bùird Ola
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pasta ullachadh a rèir stiùireadh pasgan.
  2. 2
    Dèan bhruich na h-uighean (bhruich iad ann an uisge goileach airson 8 mionaid timcheall.). A deiseil àm, a 'leigeil a-fhuarachadh a' ruith fo uisge fuar, Peel agus a sgoltadh iad do leth.
  3. 3
    Peel agus avocados. Gearradh a-steach cubes.
  4. 4
    Nigh cherry tomàto. Chop a-steach leth no cubes.
  5. 5
    'Traoghadh a' dubh beans.
  6. 6
    Washing, a stialladh agus sgoltadh breagha onion.
  7. 7
    Glan an rèidhlean.
  8. 8
    Measgaich na chlach-mheallain le dubh pònairean, coirce, sirist agus tomàtothan dearg onion. Cuir an avocado gus an deireadh agus a 'gluasad gu socair gus nach bleith.
  9. 9
    Gàirdean an Taper: chlach-mheallain a 'frithealadh, a' measgachadh uaine agus ugh bruich.
  10. 10
    Cuiribh ola chrainn-ola is salann airson Seasoning botail.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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