Leantailean le Pumpkin

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Leantailean le Pumpkin

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 mug Leantailean
  • 1/2 thu-bùird Cayenne
  • 1/2 thu-bùird Orégano seco
  • 1/4 aonadan Onion
  • 1/2 fiaclan Creamh
  • 1/4 aonadan Dearg piobar
  • 1/2 mug Spinach
  • 1/2 aonadan Curran
  • 1/4 mug Rus
  • 1 aonadan Bàgh leaf
  • 1 mug Pumpkin
  • 1/4 spàin Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 pinch Piobar
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Bogadh leantailean an latha roimhe.
  2. 2
    A ath latha, dìg agus àite ann am poit mhòr le 2 liotair uisge glan gach 1.5 cupa leantailean, salainn agus bàgh duilleagan. Còcaire do mu 35 mion. no gus bruich tro (bog).
  3. 3
    Ann an pana teth le ola chrainn-ola a dhèanamh le sabhs sgudaichte onion beaga cubes, grated curran, diced paprika agus creamh. Season le salann, piobar, oregano agus paprika.
  4. 4
    Aon uair beagan òir a tha a bruich agus a 'dòrtadh thairis air na leantailean agus bhruich beagan mhionaidean.
  5. 5
    Cuir an ciùban pumpkin gearradh a-steach gu leantailean agus bhruich airson 10 mion.
  6. 6
    Cuir an rus agus leig seo còcaire tur.
  7. 7
    Nuair a bruich, ris an Spinach, a chur a-mach an teine, Grind salainn agus piobar agus a 'frithealadh.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
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  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

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