Eanaraich tomàto, eggplant agus Spinach, phoidsigeadh ugh agus Ghrìosach avocado

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Eanaraich tomàto, eggplant agus Spinach, phoidsigeadh ugh agus Ghrìosach avocado

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 aonadan Tomato
  • 1 mug Cherry tomàtothan
  • 3 aonadan Eggplants
  • 2 mug Spinach
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1 fiaclan Creamh
  • 1/4 spàin Làn sailead eididh
  • 1 pinch Piobar
  • 1/2 thu-bùird Thiormaich oregano
  • 1/2 thu-bùird Paprika-fùdair
  • 2 aonadan Ugh
  • 1 aonadan Avocado
  • 1.5 thu-bùird Fìon-geur fìona
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Salainn
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ann am poit le ola chrainn-ola, a 'dèanamh bhas diced onion, creamh, diced tomàtothan agus (unpeeled agus cubed). Carachadh uaireannan, gus an òir donn. Tèarmann
  2. 2
    Anns an aon pan tuilleadan olaidh a-rithist agus a 'saute eggplant (unpeeled agus cubed) gus sùil frithealaidh. Cuir an sabhs tomàto a 'phoit agus aonachadh. Carachadh uaireannan. Fill 3 cupannan uisge gach 4 tomàtothan, Spinach agus còmhdaichidh phoit airson 10 min.
  3. 3
    Preheat àmhainn gu 180 ° agus chuir iad air a 'chliath avocado leth, fiù' s a choileanadh Browning, fhad 'sa chuir an àmhainn staoin cherry tomàto le gràinnean salainn.
  4. 4
    Ann an beag saucepan chur uisge goileach letheach-slighe, agus fìon-geur ris an teas thairis àrd teas. Mus deach a 'cur na h-uighean,' dùsgadh a 'phoit, ag adhbharachadh an t-uisge a' gluasad ann an cumadh cruinn, an Eddy a stèidheachadh, far a bheil uighean a bu chòir a thilgeil. Thoir air falbh le Spatula dèidh 3 ½ mionaid.
  5. 5
    Nuair a eanaraich tha e deiseil, marcachd-steach bobhla, le cherry tomàtothan, avocado agus phoidsigeadh ugh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
603 98.1 21.8 21.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas