Arugula, lettuce, ubhal dearg agus ròsta chickpeas le pesto limoneta

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Arugula, lettuce, ubhal dearg agus ròsta chickpeas le pesto limoneta

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Ingredientes

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  • 1/2 aonadan Hydroponic lettuce
  • 2.5 mug Arugula
  • 1 aonadan Ubhal dearg
  • 1 mug Chickpeas (à tiona)
  • 3 aonadan Lemon
  • 1/2 mug Basil
  • 1/2 spàin Piobar
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1 thu-bùird Mustard
  • 1 pinch Salainn
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat àmhainn gu 200 Degrees, Grease a-cearcaill pan, agus chuir thraoghadh chickpeas le salann agus piobar agus bhèicearachd airson 10 mionaid gus an òir donn. Tèarmann.
  2. 2
    Juicing Lemons. Ann an juicer, cuir an sùgh liomaid, ola chrainn-ola, piobar, mustard agus basil duilleagan. Pròiseas agus a cheartachadh salainn.
  3. 3
    Ann am bobhla a chur lettuce, arugula, agus ùbhlan, ris an limoneta agus a 'gluasad.
  4. 4
    A chruinneachadh, air a chur blasta green leaves air truinnsear agus mullach chickpeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
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