Rus le muasgain-chaola

Gus ullachadh a rìs: ann am poit, cuir ola neòinean-grèine agus dòirtidh an rus. Saute gus cha mhòr translucent. 1.5 uair sin, cuir an cupan uisge goileach airson gach cupa rus, cuir salainn gu bhlas, a 'gluasad gu mall, còmhdach agus àite thar teas ìosal airson 20 mionaidean leis toaster. Aig deireadh ùine, Cuir air falbh an teas agus a 'feitheamh mu 5 mionaidean.

Glan na prawns sacándoles fad slige. Ma tha iad deiseil, sàbhail a 'cheum seo.

Teasaich leth an t-ìm ann an sgeileid agus saute carran-creige air 5 mionaidean a-mhàin le bhith a 'tionndadh thairis iad le forc mar sin tha iad a' còcaireachd cunbhalach. Tha Botan muasgain-chaola uisge gu leòr gus an gild ach gun sùgh boot.

Saute Spinach ann an lòn tioram gus an duilleach tha limp agus gleansach, ris an ìm agus air fhàgail a 'gluasad gu math gus an còta. Tha ea 'toirt mu 10 mionaid.

Airson seo rus, feumaidh tu a bhith domhainn mheis follaiseach gus seasamh an teas, ach a chionn h-uile càil a tha teth.

Cuiribh ann an iochdar a 'mheis gun carran-creige sùgh, an sin sauteed Spinach agus mu dheireadh a' còmhdach h-uile càil le graining rus, a bu chòir a bhith teth.

Crathaidh le grated càise agus a 'frithealadh anns a' bhad.