Curran cearc le quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Curran cearc le quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 gram Chicken (uchd)
  • 4 aonadan Curran
  • 1.5 aonadan Tomato
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1/2 fiaclan Creamh
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1 thu-bùird Dhen ìm
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gus ullachadh a Quinoa: Quinoa math nighe ann colander gus an cop a 'stad a' tighinn a-mach, cuir ann am poit 1 cupa quinoa 1 1/2 cupa uisge goileach, fholach agus leig goil thairis le teas ìosal toaster 15 mion.
  2. 2
    A 'gearradh an onion, creamh agus tomato cubes. Cliath-theine a 'churain. Teas a 'phoit no pana agus tuilleadan leth de chrainn-ola, agus dòirtidh onion saute gus follaiseach.
  3. 3
    Cuir an tomàto agus creamh agus bhruich gus reduza bheag aca sùgh. Cuir curran, carachadh h-uile rud, còmhdach agus leig deasachadh glasraich. Cuir salann is piobar, leig cool beagan, ris an dhen ìm agus an co-mheasgachadh.
  4. 4
    Teasaich eile phoit no PAN agus ris an ola chrainn-ola air fhàgail. An sin chuir a 'gearradh a-steach do chicken cubes agus Ròn e anns gach àite. Cuir salann is sabhs, còmhdach agus simmer gus an cearc a tha bruich tro. Ma tha tòrr a tha tioram, cuir beagan uisge goileach.
  5. 5
    Serve le quinoa, tha e iongantach!
  6. 6
    Macatan. Atharrachadh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas