Barquitos Italian squash le rus

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Barquitos Italian squash le rus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 aonadan Zucchini
  • 125 gram Mairtfheòil (talamh)
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1/2 aonadan Curran
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Piobar
  • 1/2 spàin Merkén
  • 1/4 fiaclan Creamh
  • 1/2 thu-bùird Thiormaich oregano
  • 1/2 thu-bùird Tabasco
  • 1/2 aonadan Nàdarra Yogurt
  • 3/4 mug Rus
  • 2 thu-bùird Ola
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Gus ullachadh a rìs: ann am poit, cuir ola neòinean-grèine agus dòirtidh an rus. Saute gus cha mhòr translucent. 1.5 uair sin, cuir an cupan uisge goileach airson gach cupa rus, cuir salainn gu bhlas, a 'gluasad gu mall, còmhdach agus àite thar teas ìosal airson 20 mionaidean leis toaster. Aig deireadh ùine, Cuir air falbh an teas agus a 'feitheamh mu 5 mionaidean.
  2. 2
    Saute an uinneanan ann beagan ola chrainn-ola gus a bheil e follaiseach, tha thu 'cuir an grated curran agus feòil agus AlInAs.
  3. 3
    A 'gearradh an zucchini a-steach dà spàin ahuécalos, tha e a' measgachadh min a bha thu glèidhte, squashes lìonadh le measgachadh agus chuir e iad ann an àmhainn air a 'fuine no an duilleag-olachadh tùs.
  4. 4
    Tha mi cuideachd a chuir e tobar eile den uisge a-smùide a 'tighinn agus chan eil iad a' losgadh. Mu 20-25 mionaid ma tha thu Grill, mhullach le 3-5 mionaidean tuilleadh.
  5. 5
    Tha an ùine a 'crochadh air na feartan ur àmhainn agus tha sin fìor chaochlaideach.
  6. 6
    Cuir an Yogurt thairis gus an deireadh agus a 'frithealadh le rus.
  7. 7
    Macatan. Atharrachadh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 26.4 23 12.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas