Hamburgers QuíNoaa le salad

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Hamburgers QuíNoaa le salad

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 gram Quinoa
  • 1/2 aonadan Onion
  • 1 fiaclan Creamh
  • 1/2 aonadan Curran
  • 1/4 aonadan Dearg piobar
  • 1 aonadan Ugh
  • 1/2 mug Breadcrumbs
  • 2 thu-bùird Oilibh ola
  • 1/4 spàin Salainn
  • 1 pinch Thiormaich oregano
  • 1 pinch Piobar
  • 1/4 aonadan Lettuce
  • 1 aonadan Tomato
  • 1 aonadan Lemon
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Gus Ceboa a dheasachadh: nigh an Quinoa gu math ann an connadair a-mach, cuir a-steach cupa uisge goileach, a 'feitheamh ri teasachadh ìosal 15 mion.
  2. 2
    A 'gearradh air ciùban oinniún, garlic, curran agus piobar dearg.
  3. 3
    Sofreir na glasraich gus am bi e òrail agus a 'toirt a-steach salann, piobar agus oregano.Thoir air falbh gus na grìtheidean a mheasgachadh.
  4. 4
    Nuair a bhios an QuíNoa deiseil, cuir dràibheadh e agus a dhol air ais le uisge fuar agus cuir ris a 'phana.
  5. 5
    Measgachadh gach nì agus cuir dheth an teine.Leig leotha fuarachadh beagan.
  6. 6
    Buille na h-uighean agus a 'toirt a-steach am measgachadh de quinoa agus glasraich.
  7. 7
    Gus cunbhalachd a thoirt don mheasgachadh, cuir aran rallado gus an ruig thu an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh.Thig còmhla gu math.Leabhar aig a 'frids airson beagan mhionaidean gus cunbhalachd a leasachadh.
  8. 8
    Mu dheireadh, le làmhan fliuch, cruthaich na hamburgers agus am Brùnach timcheall agus a 'tilleadh ann am pana no àmhainn.
  9. 9
    Dèan frithealadh air SalaDs còmhla ris an t-sròin airson blas fhaighinn.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas