Dubh bean Burgair le rus Arabic

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Dubh bean Burgair le rus Arabic

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mug Rus
  • 1/4 mug Aingeal falt
  • 1.5 mug Dubh beans (à tiona)
  • 1/2 mug Chickpea min
  • 100 gram Balgan-buachair
  • 1/4 mug Spinach
  • 1/4 mug Onion
  • 1/2 thu-bùird Tahini
  • 1/4 spàin Orégano seco
  • 1 pinch Paprika-fùdair
  • 1 pinch Piobar
  • 1/4 spàin Salainn
  • 2 thu-bùird Ola
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Airson Arabic rus: cupa airson gach rus, 0.5 cupannan de noodles agus 2 cupannan uisge a tha air a chur ris.
  2. 2
    Dòirt an neòinean-grèine ola ann am poit agus Fry aingeal falt mu 2 gu 3 min. Cuir rus agus sìol 1 airson barrachd mionaid.
  3. 3
    Cuir an uisge, salainn agus simmer le roaster airson 20 mionaidean. Nuair a thionndaidheas tu dheth an teas, leig seasamh 5 mionaidean.
  4. 4
    'Traoghadh a' geal pònair agus sgolaibh. Glèidh beagan uisge.
  5. 5
    Aon uair estilados, phròiseas gus a chuireas tu, an dòchas chip (ma dh'fheumar chur 1 bùird uisge geal beans gach 3 cupannan geal beans).
  6. 6
    Co-cheangail pasta agus glasraich beag balgan-buachair sgudaichte, tahini, agus seasonings gus blas.
  7. 7
    Cuir leth an chickpea measgachadh le min-fhlùir agus Spatula.
  8. 8
    Hands gu miannaichte cumadh agus a 'dol tron ​​chòrr de chickpea min.
  9. 9
    Hot pan ròn le gach taobh, squashing riutha ma tha thu ag iarraidh orra caoile.
  10. 10
    Serve le rus Arabais.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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