Fuar rolla a 'lìonadh agus a' dùnadh piobar a 'bhradain le quinoa

Ann an sgeileid, teas ìm thairis tro mheadhan teas. Cuir nighe creamh agus ghearradh ann an stiallan agus a chòcaireachd mionaid gus an boga. Leabhar.

Air a chur air uachdar rèidh thèid bradan, skinless agus boneless agus tha ceart-cheàrnach. Bhradain Fosgail mar leabhar gun gearradh e ann an leth. Season le salainn.

Cuiribh a 'bhradain air pìos de phlastaig a Wrap. Crathaidh an briosgaidean creamh agus a chruthachadh rolla ghàirdean mar bhanrigh. Ròn na h-oirean agus refrigerate gus companaidh.

Oiling ceart-cheàrnach le foil Oilibh Ola. Thoir an plastaig Wrap agus àite a 'bhradain air a' foil. Crathaidh air gach taobh le piobar agus Wrap ann foil dùnadh na h-oirean. Refrigerate deiseil gus a bhruich.

Teasaich an sgeileid thairis tro mheadhan teas. Cuir ola chrainn-ola còcaireachd agus a 'bhradain rolla (gun toirt air falbh foil) 3-4 mionaidean no gus companaidh thugainn. Tha a bhith air a bhruich air an taobh a-muigh agus undercooked anns a 'mheadhan. Thoir air falbh, a 'leigeil fhuarachadh agus refrigerate gus deiseil gus frithealadh.

Ullaich an sabhs ann blender àite an Peeled tomàtothan, leth Peeled na fiaclan a ghlanadh, agus a shìolachadh sgudaichte, mayonnaise, sùgh liomaid, salann, piobar agus fìon-geur. Phròiseas gus homogeneous sabhs; a cheartachadh Seasoning.

Serve a 'bhradain sliseagan thairis air an sabhs agus garnish le sgudaichte peabairean is uinneanan.

Gus ullachadh a Quinoa: Quinoa math nighe ann colander gus an cop a 'stad a' tighinn a-mach, cuir ann am poit 1 cupa quinoa 1 1/2 cupa uisge goileach, fholach agus leig goil thairis le teas ìosal toaster 15 mion.