Peanut hummus thermomix

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peanut hummus thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 100 gram Peanut
  • 400 gram Chickpeas (à tiona)
  • 30 gram Oilibh ola
  • 1 aonadan Lemon
  • 2 spàin Salann
  • 1/2 spàin Cumin
  • 45 gram Nàdarra Yogurt
  • 1 spàin Paprika-fùdair
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Cuiribh ann an glainne agus a 'gearradh 100 g Peanut 5sec / Vel 5. Thoir air falbh 1 bùird agus tèarmann a sgeadachadh. Clàr 1 mion / Vel 8.
  2. 2
    Taom 400 g chickpeas anns a 'bhasgaid agus sgolaibh agus chlaisean.
  3. 3
    Cuir chickpeas, 30 g de chrainn-ola, 2 tbsp sùgh liomaid, 2 spàin salainn, cumin 1/2 cuchradita (roghainneil) agus cuir a-steach an Spatula ma tha sin riatanach le bhith a 'laighe bocal pronnadh agus chuir 1 mion / Vel adhartach 5 - 10.
  4. 4
    45 Cuir g Yogurt agus mix 30 diog / Vel 5.
  5. 5
    Add salainn agus liomaid searbhachd a thoirt seachad. Serve a crathadh le paprika sgudaichte agus cnòthan air hummus.
  6. 6
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 20.3 9.3 10.4
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5.0 1 comentario


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