Peanut hummus thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 100 gram Peanut
- 400 gram Chickpeas (à tiona)
- 30 gram Oilibh ola
- 1 aonadan Lemon
- 2 spàin Salann
- 1/2 spàin Cumin
- 45 gram Nàdarra Yogurt
- 1 spàin Paprika-fùdair
Instrucciones
6 pasos
- 1Cuiribh ann an glainne agus a 'gearradh 100 g Peanut 5sec / Vel 5. Thoir air falbh 1 bùird agus tèarmann a sgeadachadh. Clàr 1 mion / Vel 8.
- 2Taom 400 g chickpeas anns a 'bhasgaid agus sgolaibh agus chlaisean.
- 3Cuir chickpeas, 30 g de chrainn-ola, 2 tbsp sùgh liomaid, 2 spàin salainn, cumin 1/2 cuchradita (roghainneil) agus cuir a-steach an Spatula ma tha sin riatanach le bhith a 'laighe bocal pronnadh agus chuir 1 mion / Vel adhartach 5 - 10.
- 445 Cuir g Yogurt agus mix 30 diog / Vel 5.
- 5Add salainn agus liomaid searbhachd a thoirt seachad. Serve a crathadh le paprika sgudaichte agus cnòthan air hummus.
- 6Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
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5.0
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